Зміст
«Народні засоби від головокружіння можуть суттєво полегшити стан — але лише якщо причина відома і не є серйозною.»
Відчуття, що кімната обертається, земля йде з-під ніг або голова раптово пішла обертом — головокружіння може застати зненацька. Іноді воно минає за хвилину, іноді переслідує щодня. Народні ліки від головокружіння реально допомагають при багатьох причинах — але не при всіх. Розберемо, що працює вдома і коли без лікаря не обійтись.
Стаття має інформаційний характер. При частому або сильному запаморочення зверніться до невролога або терапевта.
Чому виникає головокружіння — основні причини
Головокружіння — симптом, а не окрема хвороба. Причин багато і від них залежить, які народні методи підійдуть.
| Причина | Характер | Що допомагає |
|---|---|---|
| ДППГ — кристали у вусі | При поворотах голови | Вправа Еплі, вестибулярна гімнастика |
| Остеохондроз шийний | При русі головою, сидінні | Масаж, вправи, імбир |
| Гіпотонія | При вставанні, вранці | Тонізуючі трави, сіль, кава |
| Гіпертонія | З болем у потилиці | Глід, ліки від тиску |
| Анемія | Постійне, зі слабкістю | Залізо, буряк, гранат |
| Зневоднення | В спеку, після навантаження | Рясне пиття, регідратація |
| Вестибулярний неврит | Раптово, з нудотою | Лише медикаментозно |
| Стрес і тривога | Хвилеподібне | Валеріана, меліса |
Запаморочення при вставанні
Запаморочення при вставанні — ортостатична гіпотензія. Кров не встигає перерозподілитись і мозок на секунди недоотримує кисень. Найчастіше у людей із низьким тиском, літніх і тих, хто довго лежав.
Що допомагає: вставати повільно — спочатку сісти на краю ліжка, почекати 30 секунд, потім підводитись. Ранкова чашка кави або міцного чаю злегка підвищує тиск і зменшує запаморочення. Трохи більше солі в раціоні — при відсутності гіпертонії.
Головокружіння при остеохондрозі
При остеохондрозі шийного відділу звужені судини і защемлені нерви порушують кровопостачання мозку. Запаморочення виникає при поворотах голови, тривалому сидінні або різкому русі.
Народні засоби тут — масаж шиї і комірцевої зони, тепло на шию, вправи для шийного відділу. Вони покращують кровообіг і зменшують м’язовий спазм.
Народні ліки від головокружіння — що допомагає
Народні ліки від головокружіння найефективніші при функціональних причинах — стресі, слабкості судин, легкій гіпотонії і запаморочення від остеохондрозу. При серйозних захворюваннях вони лише доповнюють основне лікування.
Імбир від запаморочення
Імбир — один із найбільш вивчених народних засобів від запаморочення і нудоти. Він покращує кровообіг, зменшує збудливість вестибулярного апарату і має протинудотну дію.
Як застосовувати: заварити 1–2 чайні ложки тертого свіжого імбиру в склянці окропу, настоювати 10 хвилин і пити теплим. Можна додати мед і лимон. Приймати 2–3 рази на день.
Капсули з імбиром у порошку — аптечний варіант. Зручно взяти із собою і прийняти при нападі запаморочення. Особливо допомагає при запаморочення під час поїздок і морській хворобі.
Глід і валеріана при запаморочення
Глід — народний засіб для серця і судин. Він нормалізує серцевий ритм, покращує кровопостачання мозку і знижує помірно підвищений тиск. Народні ліки від головокружіння при тиску на основі глоду — один із найефективніших варіантів.
Відвар ягід глоду: столову ложку сушених ягід залити склянкою окропу, настоювати 20 хвилин. Пити по половині склянки двічі на день. Курс — 3–4 тижні.
Валеріана і меліса допомагають при запаморочення на фоні стресу, тривоги і перевтоми. Вони заспокоюють нервову систему і зменшують вестибулярну збудливість. Пити у вигляді чаю або приймати в таблетках.
Насіння кропу і петрушки
Насіння кропу — перевірений народний засіб від запаморочення. Кроп покращує кровообіг, знімає спазм судин і зменшує нудоту.
Відвар насіння кропу: чайну ложку насіння залити склянкою окропу, настоювати 15 хвилин під кришкою. Пити по третині склянки тричі на день до їжі. Курс — 2–3 тижні.
Насіння петрушки — ще один народний засіб. Залити чайну ложку насіння склянкою холодної води, настоювати вночі. Вранці процідити і пити протягом дня маленькими ковтками.
Лимонний сік з медом — склянка теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду. Тонізує судини і підвищує тиск при гіпотонії.
Вправи від головокружіння вдома
Вестибулярна гімнастика — один із найефективніших методів при доброякісному позиційному пароксизмальному головокружінні — ДППГ. Це найчастіша причина запаморочення при поворотах голови і зміні положення.
Вправа Еплі — для лікування ДППГ правого вуха:
- Сядьте на ліжко, поверніть голову на 45° вправо.
- Швидко ляжте на спину — голова залишається повернутою. Зачекайте 30 секунд.
- Поверніть голову на 90° вліво без підняття. Зачекайте 30 секунд.
- Поверніть тіло і голову ще на 90° вліво — лежите на лівому боці. Зачекайте 30 секунд.
- Повільно сядьте.
Повторити 3 рази поспіль. Зазвичай достатньо 1–3 сеансів для усунення симптомів.
Проста вестибулярна гімнастика при хронічному запаморочення:
- рухи очима вгору-вниз і вліво-вправо по 20 разів;
- повільні нахили і повороти голови по 10 разів;
- ходьба по прямій лінії із заплющеними очима.
Народні ліки від головокружіння при тиску
При підвищеному тиску головокружіння — частий симптом. Народні засоби тут — підтримка, але не замінник ліків від гіпертонії.
Глід при гіпертонії — помірно знижує тиск і зменшує запаморочення. Настоянка глоду — 20–30 крапель на воду тричі на день.
Буряковий сік — 100 мл свіжовичавленого соку буряку знижує тиск. Починати з 50 мл — деякі люди погано переносять великий об’єм.
Відвар шипшини — зміцнює судини і нормалізує тиск. Заварити столову ложку ягід у термосі на ніч, пити по склянці двічі на день.
При зниженому тиску і запаморочення при вставанні — тонізуючі трави: женьшень, елеутерокок, китайський лимонник. Але вони підвищують тиск і збуджують нервову систему — не приймати ввечері і при гіпертонії.
Що робити при раптовому головокружінні
При раптовому нападі запаморочення кілька простих дій допоможуть стабілізувати стан:
- Сядьте або ляжте — не намагайтесь стояти, щоб не впасти.
- Зафіксуйте погляд на нерухомому предметі — це допомагає вестибулярній системі.
- Не закривайте очі — це зазвичай посилює відчуття обертання.
- Дихайте повільно і рівно — гіпервентиляція посилює запаморочення.
- Якщо причина відома — прийміть звичний засіб.
- Зачекайте до стихання нападу — не поспішайте вставати.
«Раптове сильне запаморочення — це не привід пити імбирний чай. Це привід негайно телефонувати лікарю.»
Коли народні методи не допоможуть
Народні ліки від головокружіння і нудоти безпечні і корисні при хронічних функціональних причинах. Але є ситуації, при яких потрібна термінова медична допомога:
- раптове сильне запаморочення, якого раніше не було;
- запаморочення з порушенням мови, слабкістю в руці або нозі;
- запаморочення після травми голови;
- запаморочення з дуже сильним головним болем;
- запаморочення з втратою свідомості;
- запаморочення у літніх людей із серцевими захворюваннями.
Ці симптоми можуть вказувати на інсульт, транзиторну ішемічну атаку або серцеву аритмію. Телефонуйте 103 негайно.
При помірному, але частому запаморочення — зверніться до невролога. Він визначить причину і підбере лікування, яке усуне проблему, а не лише тимчасово полегшить симптоми.
