 |
|
|
|||||||||||
|
Орехи сохранят красоту и помогут быть здоровыми 2009-06-22: Орехи помогут вам держать себя в форме круглый г.. В орехах так множество пользы, чтo вы можете жевать их ежедневно. На этой недели исследователи доказали, чтo 50 грамм фисташек каждый день снижают уровень холестерина. К тому же макадамия (австралийский орех) содержит схожие полезные для здоровья свойства, несмотря на его высокую калорийность. Употребление 13 грамм смешенных разных орехов ежедневно может снизить риск возникновения сердечного приступа на 30 процентов благодаря жирным кислотам Омега - 3. Орехи не только помогают работе нашего сердца, но и предупреждают развитее слабоумия и положительно действуют на кожу. Вот отличительные особенности некоторых видов орехов. Фисташки Особенно ценятся содержащимися в них антиоксидантом – лютеином и питательными веществами. Выводят холестерин из крови. Калорийность: 280 ккал. в 50 граммах. Макадамия Имеет мононенасыщенные жиры – 85 процентов (в оливковом масле - 70), полезные для работы мозга жирные кислоты Омега 3, 6 и 9. К тому же как и фисташки снижают уровень холестерина. Калорийность: 390ккал в 50 граммах. Как говорит http://ubr.ua. Грецкий орех Имеет вещества, снижающие холестерин, полезную для сердца аминокислоту аргинин, фолиевую кислоту. Калорийность: 345 ккал в 50 граммах Миндаль Снижает возникновение сердечных заболеваний благодаря содержанию Омега – 3 и растительного стерола. Имеет Витамиен Е, отвечающей за умственное развитие. Калорийность: 305 ккал в 50 граммах. Бразильский (американский) орех Имеет антиоксидант селен, цинк, поддерживает иммунную систему. Селен и цинк положительно влияет на работу предстательной железы. Калорийность: 343 ккал в 50 граммах. Кешью Богат кальцием, медью, магнием, железом и олеиновой кислотой. В этом орехе содержится меньше всего жирных кислот, чем во всех остальных. Калорийность: 280 ккал в 50 граммах. Арахис Богатый источник протеинов, Витамина В1, В6. Имеет к тому же ниацин, отвечающий за деятельность нервной системы. Калорийность: 310 ккал в 50 граммах. Фундук Имеет химические вещества, предотвращающие развитие раковых опухолей. Калорийность: 360 ккал в 50 граммах. Исследователи напоминают, что пищевые красители могут быть полезными Исследователи неоднократн [...] В овощах и фруктах сокращается кол-во витаминов Представители министерств [...] Мужчинам вредно часто вероятность куриные яйца Употребление 7 и намного бо [...] Если мясо не жарить, то прожить возможно дольше Токсические вещества, кото [...] Что необходимо вероятность, чтоб настроение было на высоте Сгоряча может показаться, [...] Чего стоит остерегаться, чтоб обезопаситься от солнца Рак кожи, старение кожи – у [...] Красный перец оказался прекрасным обезболивающим Американские исследовател [...] Чем побороть похмелье, бессонницу и стресс В жизни бывают такие ситуа [...] Чипсы и картошка фри могут спровоцировать рак Любительницам фаст-фуд гро [...] Сахар смертельно действует на мозг Исследователи начинают вс [...] |
|
| © 2009 pigulka.com.ua |